فصل سوم : احساس ها و راه های فرار از درد

ترس های که هم سن خودمان نیستند....(* آگاهی به این حقیقت که ترس یک احساس طبیعی است به ما کمک می کند تا خودمان را در شرایط سخت مبهم وغیرقابل پیش بینی درک کنیم.این درک قلب ما را ارام می کند و اضطراب ما ...

حسادت میتواند نوعی از خشم باشد....*(حسادت می تواند خود رفتاری دفاعی برای سرپوش خشم باشد)*...

در اندوه:جهان سنگین میشود.......

به عمر بسیار کوتاه شاد بودن توجه کنیم......

آلوده خشم و نفرت آدم ها نشویم...*(درمورد نوشتن خاطرات: در بسیاری از مواقع بهتر است در مورد خاطراتی که یادمان می آید؛با درمانگر متخصص صحبت کنیم تا با کمک یکدیگر بتوانیم راحت تر از خشم و الودگی ها گذر ک...

احساس ها:توقع نداشته باشیم که عشق جریانی همیشگی باشد...

دوست داشتن خودمان وشروع تغییرات.......

از هر آِنچه به شدت متنفریم؛در رنج هستیم........

اگر خوشبختی حالتی از ارامش باشد........