کانال ذهنیت

در اپیزود بیست‌ویکم پادکست «کارگاه ذهنیت»، سورن هاشمی به جمع‌بندی سه هفته گفت‌وگو درباره ذهن، باورها، عادت‌ها، احساسات و تصمیم‌های انسان می‌پردازد. این قسمت فرصتی است برای خودشناسی، مرور آموخته‌ها و ا...

🎙 کارگاه ذهنیت | اپیزود ۲۰ذهنیت خوب دقیقاً یعنی چه؟همیشه مثبت فکر کردن؟لبخند زدن وسط سختی‌ها؟یا وانمود کردن به اینکه همه‌چیز خوبه؟ 🤔شاید تعریف ما از ذهنیت خوب، نیاز به یک بازنگری جدی داشته باشه...د...

🎙 کارگاه ذهنیت | روز نوزدهم🧠 یک پیام بی‌جواب، یک نگاه سرد، یک جمله کوتاه...گاهی یک اتفاق ساده، ساعت‌ها ذهنمون رو درگیر می‌کنه! 😵‍💫اما واقعاً چه اتفاقی افتاده، و چه داستانی توی ذهنمون ساخته‌ایم؟ 👀...

یک نفر بهت خیانت کرده.یک فرصت از دست رفته.شرایطی پیش آمده که اصلاً انتخاب تو نبوده.حالا یک سؤال:هنوز داری به چیزی فکر می‌کنی که دست تو نیست؟یا رسیده‌ای به جایی که بپرسی:«از اینجا به بعد، سهم من چیست؟»...

چند ثانیه کافی است تا درباره یک نفر تصمیم بگیریم...«مغروره.»«بی‌مسئولیته.»«جوابم رو عمداً نداد.»اما واقعاً چقدر از ماجرا را می‌بینیم؟اپیزود هفدهم «کارگاه ذهنیت» درباره یکی از سریع‌ترین کارهای ذهن ماست...

گاهی یک قول کوچک،یک تماس که انجامش می‌دی،یک رازی که نگه می‌داری،یا حتی یک لحظه که فقط گوش می‌دی...همه‌شون دارن به یک نفر یاد می‌دن:«می‌تونم روی این آدم حساب کنم؟» 👀اما سؤال مهم‌تر اینه:🔍 آدم‌های زند...

چرا حرف بعضی آدم‌ها می‌تونه ساعت‌ها ذهنمون رو درگیر کنه؟یک جمله از یک نفر می‌شنویم و رد می‌شیم؛همان جمله را آدم دیگری می‌گوید و تا شب با خودمان حملش می‌کنیم.چرا؟شاید مسئله فقط حرفی که زده شده نباشه......

🎧 اپیزود ۱۴ | کارگاه ذهنیتتا حالا شده فقط بخوای بخوابی...ولی ذهنت تازه شروع کنه به کار؟!یک فکر، بعد یک نگرانی، بعد یک خاطره، بعد یک سناریوی عجیب برای آینده...شاید مشکل این نباشه که ذهنت زیادی فکر می‌...

🎙 اپیزود ۱۳ |شاید یکی از چیزهایی که سال‌ها درباره خودت باور کردی...اصلاً مال خودت نباشه! 👀«من آدم اجتماعی نیستم.»«من همیشه خراب می‌کنم.»«من زود جا می‌زنم.»«من برای این کار ساخته نشدم.»اما یه سؤال:ای...

🧠 تا حالا شده دقیقاً بدونی چی به نفعت هست… ولی باز هم انجامش ندی؟می‌دونی باید زودتر بخوابی؛باز گوشی دستته. 📱می‌دونی باید شروع کنی؛باز می‌گی «از فردا».بعد با خودت می‌گی:«من اراده ندارم…»🔍 اما واقعاً...

🎙 اپیزود ۱۱ | تا حالا شده یک پیام کوتاه ببینی و همان لحظه جواب بدهی...📱 چند دقیقه بعد گوشی را بگذاری کنار و با خودت بگویی:«من چرا اینو فرستادم؟!»یا چیزی بخری که همان لحظه حسابی هیجان‌زده‌ات کرده،اما...

🧠 کارگاه ذهنیت | اپیزود ۱۰«دیدی آخرش همون شد که من می‌گفتم؟!»این جمله رو احتمالاً وسط خیلی از دعواها شنیدیم.طرف یک رفتار رو چند بار تکرار کرده، تو هم از قبل درباره‌ش به یک نتیجه رسیدی.بعد هر بار که ا...

🧠 کارگاه ذهنیت | اپیزود ۹چرا بعضی آدم‌ها را از همان برخورد اول قضاوت می‌کنیم؟چرا یک قیمت، روی تصمیم ما اثر می‌گذارد؛ حتی وقتی نمی‌دانیم واقعاً ارزشش چقدر است؟چرا گاهی فقط چیزهایی را می‌بینیم که نظر ق...

🧠 اپیزود ۸ منتشر شد | تا حالا شده مطمئن باشی چیزی را «همان‌طور که هست» دیده‌ای،اما چند دقیقه بعد بفهمی شاید ماجرا کمی متفاوت بوده؟یک سؤال:چه چیزی تعیین می‌کند از یک اتفاق، کدام بخش را ببینی و کدام بخ...

🧠 روز هفتم |فکر می‌کنی در این هفت روز، چقدر واقعاً خودت را دیده‌ای؟گاهی چیزی درباره‌ی خودمان سال‌ها جلوی چشممان است،اما تا وقتی کسی سؤال درست را نپرسد، متوجهش نمی‌شویم.امروز قرار نیست جواب آماده‌ای ب...

تا حالا شده چند دقیقه فقط خودت را تماشا کنی؟رفتارت، واکنش‌هایت، انتخاب‌هایت...بدون اینکه بگویی «خوب بود» یا «بد بود».فقط نگاه کنی و ببینی چه اتفاقی درونت می‌افتد.🎧 فردا در «کارگاه ذهنیت»با یک اپیزود ...

📌  | فکر، احساس، رفتاریه پیام می‌فرستی، طرف فقط می‌نویسه: «باشه.»همین یه کلمه کافیه که ذهنت هزار تا داستان براش بسازه... و بعدش یه دنیا احساس و واکنش پشتش بیاد.توی این قسمت با هم یاد می‌گیریم:🔹 فکر،...

🧠 کارگاه ذهنیت | روزمرگی گاهی روزهایمان را زندگی نمی‌کنیم؛ فقط تکرارشان می‌کنیم. همان بیدار شدن، همان گوشی، همان مسیر، همان واکنش‌ها، همان آدم‌ها... تا یک روز از خودمان می‌پرسیم: «من کی این‌قدر به ای...

🧠ذهن منفی‌نگرگاهی چیزی که ما را ناراحت می‌کند، خودِ اتفاق نیست؛ بلکه داستانی است که ذهنمان درباره آن می‌سازد.ذهن منفی‌نگر با یک اتفاق کوچک، سریع شروع به تحلیل می‌کند:🔹 جواب پیامم را نداد → حتماً از ...

🎙 کارگاه ذهنیت | اپیزود ۲دانستن چرا به عمل تبدیل نمی‌شود؟چند بار با خودمان گفته‌ایم:«می‌دونم باید انجامش بدم... ولی نمی‌شه.»می‌دانیم باید زودتر بخوابیم.می‌دانیم باید ورزش کنیم.می‌دانیم باید یک کار مه...

ممکن است سال‌ها با خودمان زندگی کنیم و هنوز بعضی الگوهای رفتاری‌مان را نبینیم.امروز قرار نیست خودت را تغییر بدهی؛فقط یک رفتار تکرارشونده را انتخاب کن و کمی دقیق‌تر به آن نگاه کن.چه چیزی در تو بارها تک...