نقشه راه (3_دیسیپلین+مدیتیشن)

 تو این اپیزود درباره مراقبت از ذهن و دیسیپلین حرف می‌زنیم!  یاد می‌گیریم چطور تمرکز کنیم، مدیتیشن کنیم  و ذهنمون رو تقویت کنیم. راهکارهایی برای حفظ نظم ذهنی و افزایش بهره‌وری هم داریم!

 Hosts of this episode:

 Mahshid Nemati

 Amirabbas Omidvar

 Music used:

 *"Az Sefr"* by Mohammad Reza Shayea

 *Soundtrack (The Last of Us)*

 Podcast social media:

 Instagram |  X |  YouTube