اپیزود چهار/ مربی خودت باش.

اگر به هر دلیلی مربی اختصاصی خودتون رو ندارید، توی این اپیزود مروری داشتیم بر مهم‏‌ترین نکاتی که برای تنظیم برنامه تمرینی توسط خودتون باید بهشون توجه کنید. اگر نظر، سوال یا پیشنهادی دارید خوشحال میشیم باهامون در میون بذارید.